Tingkatkan Rasa Percaya Dirimu dengan Olahraga!

Awal munculnya pandemi covid-19 pada tahun 2020, membuat kita semua lebih sadar akan pentingnya kesehatan. Berbagai cara dilakukan untuk tetap menjaga tubuh tetap bugar dan fit. Mulai dari memperbaiki pola makan, waktu istirahat yang cukup, hingga mencoba berbagai tren skincare, karena kulit juga harus dijaga agar tetap sehat. Selain membuat tubuh lebih sehat, dengan rajin berolahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri!

Olahraga: tubuh sehat, percaya diri meningkat!

Tidak dapat dipungkiri bahwa dengan memiliki rasa percaya diri, kita akan lebih mudah mendapatkan apa yang diharapkan. Bisa jadi seorang pacar, atau pekerjaan. Tentunya rasa percaya diri membantu kita meyakinkan orang lain dan diri kita sendiri bahwa kita dapat melakukan hal apapun. Salah satu hal yang dapat membantu kita meningkatkan rasa kepercayaan diri adalah dengan berolahraga!

4 Alasan olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri 

• Meningkatkan rasa nyaman 

Dengan melakukan olahraga, maka kamu akan lebih aktif menggunakan - tubuh dan mengeluarkan senyawa endorfin. Senyawa ini dapat mengurangi stres secara psikologis, sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan sehat. Kondisi inilah yang dapat membuat kamu lebih percaya diri dalam menjalani hari-harimu. 

• Media untuk bersosialisasi dengan orang lain 

Ada banyak tipe olahraga yang bisa kamu lakukan. Bisa olahraga yang dilakukan di rumah seperti peregangan, atau yoga. Atau juga olahraga yang beregu atau tim seperti sepakbola, tenis, dan cabang olahraga lainnya yang harus dilakukan bersama orang lain. Dengan melakukan olahraga seperti ini, dapat membantu kamu bersosialisasi dengan orang lain dan meluaskan kelompok pertemananmu. Dengan begitu, rasa percaya dirimu juga akan meningkat!

• Meningkatkan konsentrasi dengan lebih baik 

Banyak manfaat lain yang bisa kamu dapatkan dari olahraga. Tidak hanya soal kesehatan tubuh, tetapi dengan rajin berolahraga secara langsung juga mengasah konsentrasi. Hal ini sangat penting dalam menjalani kegiatan sehari-hari seperti sekolah, atau bekerja. Dengan memiliki konsentrasi yang baik, maka kamu akan lebih fokus dalam mengerjakan aktivitas yang dilakukan. 

• Meningkatkan penampilan lebih baik 

Tahukah kamu, bahwa dengan melakukan olahraga, penampilanmu juga dapat meningkat! Karena dengan melakukan olahraga, maka sirkulasi darahmu akan lebih lancar sehingga oksigen dan nutrisi dapat tersuplai dengan baik ke dalam kulit. Produksi kolagen yang berfungsi untuk elastisitas kulit juga meningkat, sehingga kamu akan terlihat lebih awet muda. Keringat yang kita keluarkan saat berolahraga juga membawa keluar kotoran yang ada di dalam tubuh sehingga membantu kulit menjadi lebih bersih dan sehat. Berdasarkan hasil survey, mayoritas perempuan juga merasa lebih cantik ketika tubuh mereka sehat dan bugar, lho! Yuk, rajin olahraga!

Baca Juga: Ini Bahaya Permanen Sinar UV dan Blue Light

Olahraga yang populer di Indonesia 

Olahraga akan lebih seru jika dilakukan bersama teman atau keluarga. Tidak hanya membantu tubuh kita menjadi lebih sehat, tetapi juga meningkatkan hubungan sosial kita dengan lingkungan sekitar. Terdapat 5 cabang olahraga populer di Indonesia saat ini, yaitu bulutangkis, tenis, golf, fitness, dan bersepeda. Cabang olahraga ini sangat cocok untuk orang Indonesia yang tinggal di iklim tropis, karena dapat membantu menyegarkan tubuh. Jangan sampai lupa, radiasi sinar matahari yang dipancarkan di daerah yang iklim tropis seperti Indonesia dapat beresiko merusak kulit seperti kulit kusam, munculnya tanda penuaan dini, kerutan, hingga kanker kulit. Maka dari itu, selalu gunakan perlindungan kulit seperti sunscreen dan face mist untuk tetap menjaga kulit kamu tetap sehat selama berolahraga!

• ERHA Perfect Shield ‘The Dynamic Duo’ : Perlindungan kulit yang tepat saat olahraga!

Ketika kita berolahraga baik di bawah sinar matahari yang terik, maupun di dalam ruangan, kulit tetap beresiko terpapar oleh banyak partikel buruk yang berpotensi merusak kulit. Maka dari itu, kesehatan kulit penting untuk dijaga dengan menggunakan perlindungan kulit yang tepat, yaitu ERHA Perfect Shield ‘The Dynamic Duo’: Sunscreen Spray & Urban Skin Defense yang berfokus pada perlindungan kulit total yang praktis digunakan terutama saat berolahraga!

ERHA Perfect Shield Sunscreen Spray merupakan sunscreen dengan perlindungan ganda dan SPF 50/PA++++ yang berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Dilengkapi dengan antioksidan dan Triple Moisture Complex, produk ini dapat melawan efek buruk sinar UV dan memberikan hidrasi pada kulit. Sedangkan ERHA Perfect Shield Urban Skin Defense adalah face mist atau penyegar wajah yang diformulasikan dengan bahan aktif yang dapat melindungi kulitmu dari efek buruk lingkungan. Produk ini didesain khusus oleh ahli dermatologi sehingga mudah diserap kulit, tidak lengket, dan nyaman digunakan setiap hari serta aman digunakan untuk seluruh jenis kulit. Bentuknya yang kecil dan compact menjadikannya mudah dibawa kemanapun dan kapanpun.

• ERHA Perfect Shield x Cross Court: The Dynamic Duo Match (18 Februari 2023)

Sebentar lagi valentine, nih! Untuk menyambut hari kasih sayang, ERHA Perfect Shield berkolaborasi dengan Cross Court untuk mengadakan acara kompetisi olahraga tenis khusus pasangan ganda yang akan dilaksanakan pada 18 Februari 2023 di Sport Club Anwa Puri, Jakarta Barat. Para pasangan yang akan bertanding, adalah dynamic couple yang memiliki tingkat aktivitas yang tinggi dalam kesehariannya. Selain pertandingan tenis, kita juga akan ngobrol lebih banyak tentang perlindungan kulit dengan para pemain. Kira-kira sepenting apa sih perlindungan kulit bagi mereka? 

Tunggu keseruannya disini ya!