Sporty Girl Essentials, Ini yang Wajib Kamu Bawa Saat Olahraga!

Bagi para cewek-cewek yang ingin tetap tampil cantik dengan kulit yang sehat saat berolahraga, you have come to the right place! Selain menjaga kesehatan tubuh, rajin berolahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan kulit sehingga kulitmu akan tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Sebelum mulai berolahraga, jangan lupa untuk membawa 5 hal ini, ya!  

1. Outfit dan Sepatu Olahraga yang Nyaman  

Untuk menunjang kegiatan olahraga yang nyaman, outfit atau pakaian yang kamu kenakan juga harus diperhatikan. Dengan menggunakan pakaian olahraga yang nyaman, gerakan yang dilakukan selama latihan dapat mencegah cedera, dan meningkatkan efektivitas gerakan pada tubuh. Selain pakaian, sepatu juga harus disesuaikan dengan jenis olahraga untuk meningkatkan kenyamanan dan menghindari risiko cedera seperti keseleo, lecet, atau tegang.   

2. Botol minum  

Selama olahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat yang lebih banyak dari biasanya. Padahal hidrasi tubuh sangat penting untuk mengatur suhu inti tubuh selama berolahraga. Jika terjadi dehidrasi, tubuh akan lebih cepat mengalami kelelahan, pusing, dan dapat berdampak pada efektivitas olahraga. Jadi, penting untuk selalu memiliki botol air minum di dekatmu guna menjaga hidrasi tubuh tetap maksimal. 

3. Smart watch atau Fitness Tracker 

Melacak kemajuan latihan saat berolahraga sangat direkomendasikan untuk kamu yang baru memulai perjalanan sehatmu. Dengan melacak kemajuan latihan saat berolahraga, kamu dapat melihat perkembangan kondisi tubuh, menghitung kalori yang terbakar, memantai detak jantung, dan banyak lagi. Kamu juga bisa termotivasi untuk meningkatkan kemajuan pesat dan mendeteksi area yang perlu ditingkatkan. Melacak kemajuan latihan ini dapat kamu lakuka di aplikasi khusus yang ada di smart watch atau di handphone-mu.  

4. Headphone  

Selain dapat meningkatkan mood, mendengarkan musik saat berolahraga juga dapat membantumu lebih termotivasi saat berolahraga. Agar pengalaman berolahraga sambil mendengarkan musik bisa lebih nyaman, direkomendasikan untuk menggunakan wireless headphone yang beroperasi melalui bluetooth agar kabel headphone tidak mempersulit gerakanmu saat berolahraga.  

5. Sunscreen 

Yes, sunscreen adalah skincare yang tidak boleh dilewatkan saat berolahraga! Apalagi ketika kita berolahraga di luar ruangan, kulit akan lebih rentan mengalami kemerahan, gatal, iritasi, dan reaksi kulit lainnya akibat paparan sinar matahari, keringat, debu, maupun kotoran yang terpapar langsung oleh kulit. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan sunscreen agar kulit selalu sehat dan terlindungi. 

Rekomendasi sunscreen: ERHA Perfect Shield Clearly Light Sunscreen SPF 50/PA++++ 

Sunscreen ini direkomendasikan untuk kamu yang memiliki tipe kulit normal cenderung berminyak karena memiliki kandungan Biza Orellana Extract yang berfungsi untuk mengontrol produksi minyak berlebih. Selain memiliki kandungan SPF tinggi yaitu SPF 50/PA++++, sunscreen ini juga memberikan perlindungan terhadap polusi hingga PM 2,5. Mampu melindungi kulit sekaligus merawat kulit layaknya skincare, susncreen ini dilegkapi dengan Antioxidant Complex yang melindungi kulit dari radikal bebas, 4x Soothing Agent untuk menenangkan kulit, serta diperkaya dengan D-Panthenol untuk mencegah jerawat.  

Rekomendasi sunscreen: ERHA Perfect Shield Hydra Light Sunscreen SPF 50/PA++++ 

Untuk kamu yang memiliki jenis kulit normal cenderung sensitif, kamu bisa gunakan ERHA Perfect Shield Hydra Light Sunscreen! Varian sunscreen ini sangat direkomendasikan untuk jenis kulit kering karena mengandung 7X Moisturizing Agent yang dapat membantu memberikan hidrasi kulit secara optimal. Selain memberikan perlindungan terhadap sinar UVA & UVB dengan SPF 50/PA++++, Sunscreen ini juga mengandung Antioxidant Complex yang terdiri dari Vitamin E & Grapeseed Extract yang membantu mencerahkan warna kulit.  

Gunakan ERHA Perrfect Shield Clearly & Hydra Light Sunscreen 15 menit sebelum mulai beraktivitas dan ulangi pemakaian jika diperlukan, ya! Dapatkan seluruh produk ERHA Perfect Shield di toko kecantikan atau e-commerce favoritmu. Kunjungi website kami di www.erhaskincare.co.id atau instagram kami di @erha_perfectshield untuk informasi lebih lanjut.